PEKANBARU-Vitamin C merupakan salah satu zat gizi penting bagi kesehatan untuk menunjang tumbuh kembang anak. Pada masa tumbuh kembangnya, anak membutuhkan asupan vitamin C. Karena tubuhnya tidak bisa memproduksi zat gizi tersebut secara mandiri.
Untuk itu, orangtua perlu memastikan gizi buah hatinya terpenuhi, termasuk vitamin C. Melansir Cleveland Clinic, vitamin C adalah antioksidan penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Antioksidan membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh sekaligus mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas. Selain menunjang sistem imun, manfaat vitamin C yang tak kalah penting di antaranya:
1. Membantu memelihara seluruh jaringan tubuh
2. Neurotransmiter atau pemberi sinyal pada sistem saraf
3. Mendukung metabolisme dengan memecah lemak untuk dijadikan enegi
4. Menjaga tulang dan gigi agar tetap sehat
5. Dengan segudang manfaat vitamin C untuk tubuh, pastikan kebutuhan vitamin C terpenuhi.
Kebutuhan vitamin C anak setiap hari
Dosis atau kebutuhan vitamin C setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan kondisi kesehatan masing-masing. Dilansir dari Baby Centre, kebutuhan vitamin C anak untuk usia 1-3 tahun yakni 15 miligram per hari.
Sedangkan anak usia 4-8 tahun dosis vitamin C yang disarankan sebanyak 25 miligram per hari. Kendati penting bagi tubuh, konsumsi vitamin C tak boleh berlebihan.
