PEKANBARU, FOKUSRIAU.COM-Durian adalah buah dengan aroma khas yang memiliki beragam kandungan serat dan nutrisi, seperti vitamin C yang baik untuk tubuh. Konsumsi durian dalam jumlah wajar umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Namun, makan durian yang belum matang atau secara berlebihan bisa memicu reaksi alergi pada beberapa orang, sakit dan kram perut serta diare. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan beberapa efek makan durian dan konsumsi durian dalam sehari yang disarankan berikut.
Efek makan durian
Buah durian bisa menyebabkan efek samping tertentu jika dikonsumsi dalam keadaan belum matang atau terlalu banyak. Dilansir dari Netmeds, beberapa efek makan durian bagi wanita dan pria:
1. Memicu reaksi alergi pada beberapa orang. Sehingga menyebabkan rasa sakit dan kram perut.
2. Menyebabkan mual dan muntah, khususnya bila dikonsumsi bersamaan dengan minuman beralkohol.
3. Menyebabkan diare, khususnya pada orang-orang dengan gangguan pencernaan serius dan komplikasi ginjal.
4. Meningkatkan kadar gula darah bagi penderita diabetes, terlebih bila dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang berlebihan.
Buah durian yang dikonsumsi dalam jumlah wajar umumnya aman dan tidak akan menyebabkan efek samping tertentu pada orang-orang yang sehat.
Selain itu, para ibu yang sedang hamil dan menyusui diimbau untuk membatasi atau menghindari kebiasaan makan durian setiap hari. Pasalnya, belum ada informasi yang cukup mengenai tingkat keamanan durian untuk ibu hamil dan menyusui.
Konsultasikan dengan dokter sebelum makan buah durian jika Anda memiliki kondisi tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis untuk menghindari efek sampingnya.
Batas konsumsi durian sehari
Dilansir dari WebMD, ternyata tidak ada aturan pasti mengenai porsi durian per hari yang aman untuk dikonsumsi.
Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan atau sebanyak 2-3 biji durian per hari, agar tidak menyebabkan efek samping tertentu.
Dengan memahami makan durian efeknya apa, Anda bisa membatasi atau menghindari konsumsinya jika diperlukan. Dengan begitu, manfaat durian bisa didapatkan dan kesehatan tetap terjaga. (kpc/bsh)
